Ketos hjälper dig till en extremt hög fettförbränning
Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.
Idag inser många att de måste banta.
Att vara normalviktig är bra för hälsan.
Ketos ökar din fettförbränning.
Det kopplas oftast samman med lchf.
Vad är ketos och hur fungerar det?
Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.
Den som äter lchf-kost får oftast ketonhjärnor, då drivs hjärnan av fett istället för socker.
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.
Det går att mäta nivån själv.
När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.
Den som åter så kallad stenålderskost når rätt effekt.
Detta har att göra med flera faktorer.
Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.
Insulinnivå är hög.
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett
Kroppsfett bränns om magen är tom.
inga muskler tappas endast fett.
När man är i ketos känner man ingen hunger.
Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.
De flesta måste få hjälp och information om sina nya kostvanor.
Hur man tacklar det hela är olika, vissa söker efter information online medans andra får personlig hjälp och information om ketos.
Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Snabbt och enkelt får man ett resultat.
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest
Köp det receptfritt på apoteket.
Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.
Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.
Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.
Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
ketos symptom
Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.
Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall
Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.
Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.
Hos allt-frakfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.
Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt